Nem tudsz aludni a hőségben? Ez a japán módszer rajtad is segíthet!

Ahány ház annyi szokás, így aztán a kánikulával szemben is léteznek különböző praktikák. Most egészen Japánig megyünk és mutatunk egy módszert a szigetországból, amellyel könnyebb lehet a hőségben alvás.
A napról-napra megdőlő hőmérsékleti csúcsértékek és a hőségriadók arra sarkallják a legtöbb embert, hogy különböző apró trükkökkel élve próbálják elviselhetőbbé tenni a tikkasztó kánikulát, amiből alaposan kijut majd július első napjaiban is. Ilyen körülmények közepette pedig kulcsfontosságú lehet, hogy az éjszakai pihenésünk milyen minőségű, azaz kellően pihentető-e. Annak érdekében, hogy a tikkasztó forróság ellenére is legyen esélyünk a hőségben alvásra már korábban is megosztottunk néhány hasznos tippet, praktikát a Ripost olvasóival, most azonban következzen egy kevésbé ismert módszer, egyenesen Japánból!

A japánok megtalálták a módját, hogy miként működhet a hőségben alvás
Amikor a nagy nyári hőhullámok időszakát éljük és egymást érik a különböző fokozatú hőségriasztások közepette nem mindegy, hogy milyen apró rásegítésekkel tudjuk hatékonyabbá tenni az éjszakai pihenésünket. Persze van, aki mostanra annyira felvértezte magát tudással és tapasztalattal ezen a téren, hogy már rég megvan a tuti módszere, amivel a forró nyári éjszakákra lehűti a hálószobát, de biztosan akadnak olyanok is, akik még nem találták meg erre a legtökéletesebb módszert. Nekik egyenesen Japánból érkezhet a megoldás, ami ráadásul még gazdaságos is – ellentétben a klímával!


Íme, a japánok csodafegyvere a forró nyári éjszakák ellen, azaz a Yutanpo.

Így működik a Yutanpo
A japán módszer, ami a megváltást jelentheti sokak számára a kánikulai éjszakák alvászavarára nem más, mint a Yutanpo. Pontosabban ez nem is maga a módszer, hanem az ahhoz szükséges eszköz neve. Alapvetően egy palackról beszélünk, amit jeges vízzel töltenek meg. Szerencsére ez esetben nem kell semmi speciálisra gondolni, mert valóban akár egy üdítős palackkal vagy jégakkuval is helyettesíthetjük a tradicionális japán eszközt, amivel a következők a teendők:

- Töltsünk meg jeges vízzel egy jól zárható palackot, vagy vegyünk elő és töltsünk meg egy jégakkut, de megteszi egy termosz is!
- Lefekvés előtt 10-15 perccel fogjuk a palackot vagy a jégakkut és egy kendőbe, vagy vékony ruhadarabba csavarva helyezzük el az ágyban! Tehetjük a lábunkhoz, a párnára vagy akár közvetlenül a bőrünk közelébe is.
- Miután elhelyeztük a hűsítő eszközt az ágy tetszőleges pontján fogjunk egy törölközőt, vizezzük be, alaposan csavarjuk ki, majd tegyük be 10-15 percre a mélyhűtőbe. Amikor aztán lefekvéshez készülünk, vegyük ki és az ágyba feküdve tegyük a homlokunkra vagy a tarkónkra – ahol jobban esik.
Értelemszerűen érdemes nyitott ablaknál vagy erkélyajtónál így aludni.
Ezt a négy egyszerű lépésből álló és nem utolsósorban olcsó trükköt bevetve vészelik át már évszázadok óta a japánok a fülledt nyári éjszakákat. Ha eddig semmi nem vált be, érdemes lehet ezt is kipróbálni annak érdekében, hogy a forró nyáréjszakák izzadtságszakú forgolódás helyett szép álmokkal teljenek!