Hetente még három órát sem mozog a magyarok fele

Az Eurostat által közzétett adatok súlyos képet festenek Magyarország lakosságának egészségi állapotáról. Az országban sajnos elmaradunk az EU átlagától, ami a születéskor várható átlagos élettartamot illeti. Ezen felül azonban a mozgásszegény életvitel és a tudatos táplálkozás hiánya is komoly problémát jelent.

A születéskor várható átlagos élettartammal kapcsolatban a férfiak jobban tisztában vannak, mint a nők. Csak minden 4. magyar tudja, hogy meddig élünk átlagosan, a többség (56%) alábecsüli ezt az értéket, 19% pedig a valós életkor felé becsül. A magyarok nagy része (72%) tudja, hogy nálunk alacsonyabb a születéskor várható átlagos élettartam. A válaszadók 17%-a úgy gondolja, hogy nincs különbség e tekintetben Magyarország és az EU között, 11% szerint pedig Magyarországon élünk tovább.

A statisztikák szerint a magyarok több mint fele heti 3 órát sem mozog, ami messze elmarad az egészséges életmód szakemberek által javasolt minimum napi 150 percről. Bár a mozgás jelentősége a legtöbb ember számára nyilvánvaló, mégis sokan az idő hiányával indokolják, hogy miért nem mozognak eleget. Ez azonban csak kisebb részben igaz, míg a legtöbb esetben a sportolás vagy csak egy jó séta beiktatása a napi rutinba az időbeosztás hatékonyabb szervezésével megoldható lenne. A rendszeres mozgás nem csak az egészségesebb testsúly és az egészséges szív- és érrendszer miatt fontos, hanem azért is, mert növeli a jó közérzetet, javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt.

A kutatásból kiderül, hogy a magyar emberek több mint fele (57%) nem mozog heti 3 órát sem, pedig 91% azt válaszolta, hogy szeret mozogni – derül ki felmérésből. A tudatos táplálkozás hiánya még a mozgásnál is szomorúbb képet fest: csak minden 5. magyar gondolja úgy, hogy tudatosan táplálkozik. Akik tudják magukról, hogy nem esznek egészségesen, azok (leginkább a nők) ezt főképp azzal indokolják, hogy a jó minőségű élelmiszer nagyon drága. Minden 10. magyar azzal hitegeti magát, hogy úgy fog sokáig élni, hogy ezért tennie sem kell különösebben. És kb. ugyanennyien (9%) pedig azt gondolják, hogy rossz géneket örököltek, és ezért nem tehetnek semmit a hosszú élet érdekében.

Az ijesztő adatok valóban aggodalomra adnak okot. Azonban éppen ez az ok arra, hogy változtassuk az életmódunkon és jobban odafigyeljünk az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra. Számos lehetőség és segítség áll rendelkezésre, ami segíthet változtatni az életmódunkon. Érdemes elkezdeni kis lépésben – akár egy-két napi séta – és az egészségtudatos életmód szokásainak kialakításával, legyen az az egészséges táplálkozás, megfelelő regeneráció, legfontosabb pedig találjuk meg azokat a fizikai tevékenységeket, amelyek élvezetesek.