_34.webp)
A proteinek létfontosságú szerepet töltenek be szervezetünk működésében. Egy tanulmány alapján kimutatták, hogy a világon közel 1 milliárd ember szenved fehérje hiányban. A nem megfelelő táplálkozás következtében főleg Közép-Afrikában, és Dél-Ázsiában alakul ki a proteinhiány.Sportruházat
Van otthon, és 3-mal jobban eltávolítja a visszereket, mint a lézer
3 órája
1. Étvágytalanság vagy éhségérzet
Ha állandóan éhesek vagyunk, vagy éppen fordítva soha nem kívánjuk az ételt, akkor azt jelentheti, hogy olyan élelmiszereket fogyasztunk, melyekben túl sok a kalória a fehérjéhez képest.
Egyszerű módszerrel
csökkentheted az
otthonod áram
fogyasztását!
5 órája
2. Ízületi fájdalmak, izomtömeg elvesztése
Az izmok nagyrészét protein alkotja, ha nem fogyasztunk fehérjékben gazdag élelmiszereket, akkor izomfájdalommal, izomvesztéssel, ízületi fájdalommal kell számolnunk. Ez a probléma leginkább az időskorban jellemző.
A térd- és csipőfájdalmakban szenvedőknek el kell olvasniuk ezt
5 órája
3. Köröm-, és bőrproblémák
A fehérjehiány kikezdi a köröm-, és bőr szerkezetét. Ha a köröm töredezett lesz, laza szerkezetűvé válik, a bőr pedig hámlani kezd, kiszárad, akkor azt jelenti, hogy nincs elég fehérje a szervezetünkben.
A szakértők erről nem szólnak a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek. Az erek 8 nap alatt megtisztulnak, ha éjszaka iszol
6 órája
4. Hajhullás
A hajunk 90%-át egy speciális fehérje, a keratin teszi ki. Ha nem kap elég tápanyagot a haj, akkor kifakul, és elvékonyodik.
Hogyan fizethet legálisan háromszor kevesebbet az áramért? Íme!
5 órája
5. Elzsírosodott máj
Az elzsírosodott máj az egyik legfőbb tünete annak, ha a szervezet nem jut elegendő fehérjéhez. Leginkább azoknál fordul elő, akik túl sok alkoholt fogyasztanak, vagy nagyon elhízottak. Ezt a problémát idejében kezelni kell, mert különben számos komoly szövődménye alakulhat ki.
Aki cukorbeteg - olvassa el gyorsan mielőtt törlésre kerül
5 órája
6. Csonttörések
Ha nincs elég fehérje a szervezetünkben, csontjaink meggyengülnek, és hamarabb eltörnek. A fehérje szükséges ahhoz, hogy a kalcium megfelelően felszívódjon a szervezetünkben.
Zúgó fej és magas vérnyomás? Amíg az ér fel nem szakad és agyvérzést nem kap, sürgősen igyon meg egy erős...
4 órája
7. Alvási problémák
Az alvási nehézségek, az álmatlanság szoros kapcsolatban áll a fehérjehiánnyal. A megfelelő fehérjetartalmú élelmiszerek hozzájárulnak a jó alvásért felelős triptofán szintjének szabályozásához. Ha nem termelünk elegendő triptofánt, akkor rosszul fogunk aludni, stresszesek leszünk.
Egyszerű módszerrel
csökkentheted az
otthonod áram
fogyasztását!
5 órája
8. Rossz agyi funkciók
Nagyon fontos, hogy táplálkozásunk fehérjékben gazdag legyen, mert különben romlani fog a memóriánk, nem lesz motivációnk, életuntak leszünk, és ránk telepszik a depresszió.
