A szakértők erről nem szólnak a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek. Az erek 8 nap alatt megtisztulnak, ha éjszaka iszol
6 órája
A feldolgozott ételek kevésbé egészségesek
Erre a következtetésre jutott az olaszországi Neurológiai Intézet tanulmánya. A kutatók megállapították, hogy az élelmiszerek feldolgozottsági foka nagyban befolyásolja az egészséget és a biológiai kort – még akkor is, ha az alapösszetevők eredetileg egészségesek voltak.
A biológiai kor sokat elárul az egészségi állapotról, függetlenül a tényleges életkortól. Az olyan tényezők, mint a vérnyomás, a látás, az ízületek mozgékonysága és más testi jellemzők mind szerepet játszanak benne. Azok az emberek, akiknek a biológiai kora jelentősen meghaladja a kronológiai életkorukat, általában gyorsabban öregszenek, és gyakrabban küzdenek egészségügyi problémákkal.
Felfedezték a
cukorbetegség fő
ellenségét!
A cukor 3,8-ra csökken
2 órája
Hogyan ismerhetők fel ezek az ételek?
A legtöbb erősen feldolgozott élelmiszert otthon nem lehet előállítani, mivel speciális ipari eljárások szükségesek hozzájuk. Az olyan összetevők, mint a hidrogénezett zsírok, a hidrolizált fehérjék, az ízfokozók vagy antioxidánsok jellemzően ezekben a termékekben fordulnak elő, a háztartásokban viszont ritkán.
Tipikus példák közé tartoznak a csomagolt nassolnivalók, a cukros italok, a reggeli gabonapelyhek és bizonyos kenyerek.
Még az eredetileg egészségesnek tartott élelmiszerek, például a teljes kiőrlésű gabonák is elveszíthetik értékes tápanyagaikat és rostjaikat az erős feldolgozás során.
Ezek az ételek gyakran műanyagba csomagolva kerülnek forgalomba, ami további káros anyagok forrása lehet.
Aki cukorbeteg - olvassa el gyorsan mielőtt törlésre kerül
5 órája
Magasabb biológiai kor a kenyér és a pékáruk fogyasztásával
idős pár erdőben kirándul és fotózzák magukatA kedvenc reggelid lehet az oka a korai öregedésnek
Az olasz tanulmány több mint 22 000 résztvevő adatait elemezte, és kimutatta, hogy azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak erősen feldolgozott ételeket, magasabb a biológiai kor. A kutatók több mint 30 különböző vérértéket, úgynevezett biomarkert vizsgáltak, hogy bemutassák az összefüggést.
Azoknál, akik gyakran nyúltak iparilag előállított élelmiszerekhez, magasabb gyulladásos értékek és kedvezőtlenebb anyagcsere-paraméterek mutatkoztak.
A kutatók megerősítették, hogy ezek a negatív hatások különféle egészségtelen összetevőkre vezethetők vissza, többek között a cukorra, sóra, valamint a telített- és transzzsírokra. Az intenzív ipari feldolgozás során értékes tápanyagok vesznek el, és a bélflóra összetétele is felborulhat. Ez nemcsak az emésztést, hanem az immunrendszert és az általános egészségi állapotot is befolyásolja.
Zúgó fej és magas vérnyomás? Amíg az ér fel nem szakad és agyvérzést nem kap, sürgősen igyon meg egy erős...
4 órája
Így csökkentheted a biológiai korod
A biológiai kor csökkentése nagyban függ az egészséges életmódtól. Az erősen feldolgozott ételek nélküli táplálkozás, a rendszeres mozgás és alvás, valamint a stressz és pihenés közötti egyensúly hozzájárulhatnak az öregedés lassításához.
