A kardiológusok szerint az ébredés utáni első órában nem lenne szabad ránéznünk a telefonunkra, és ennek több oka is van. Az egyik legnyilvánvalóbb, hogy az állandó információáradat rendkívül stresszes lehet. De nemcsak a stresszhormonokról van szó, hanem arról, hogy alapozzuk meg a napunkat.
Ha reggel ébredés után rögtön a telefonunkon görgetünk, az komoly szorongást okozhat – ez az úgynevezett FOMO érzés, ami az angol Fear of Missing Out kifejezés betűiből keletkezett mozaikszó, vagyis az attól való félelem, hogy lemaradunk valamiről.
A prosztata ellenszerének is hívják ezt a hétköznapi zöldséget!
Itt a körömgomba legnagyobb ellensége: Csak hagyja felszívódni és másnapra már nyoma se lesz!
Sok férfi nem tudja, pedig ez a gyümölcs a prosztata gyilkos
Hasznos csemege, amit ha rendszeresen fogyasztunk, 3 kiló zsírt éget le minden nap! Csak óvatosan..
Ugyanakkor ez a szokás a szív egészsége szempontjából is kerülendő. Ez pedig azért van, mert lényegében olyan dolgoktól vonja el az időnket, amik kifejezetten egészségesek – a tápláló, egészséges reggelitől, a testmozgástól vagy éppen a meditációtól.
„Jól ismert, hogy mind az akut, mind a krónikus pszichológiai stresszorok összefüggnek a magas vérnyomással és a szívbetegségekkel szívroham és szívelégtelenség formájában” – mondja Dr. Paul Bhella kardiológus.
„Tehát, és ez a rész az egyéntől függ, ha a telefonunk ellenőrzése reggel rögtön ébredés után nettó negatív vagy pszichológiailag stresszes élményt jelent, akkor ezek az ismert összefüggések érvényesek” – teszi hozzá a szakértő.
A bütykök 7 nap alatt eltűnnek, ennek az egyszerű módszernek köszönhetően!
Ha magas a cukrod, készítsd el ezt a finom csemegét és 4,5 mmol lesz.
A körömgomba legnagyobb ellensége ez a fűszer! A te konyhádban is ott van..
Napi 2 kg zsírt éget le rólad ez a krém, ha így kened fel!
Ráadásul a telefon reggeli görgetése – és a túl sok képernyő előtt töltött idő a nap folyamán – megerősítheti a rossz szokásokat, például a mozgáshiányt, ami növelheti az anyagcsere- és szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Ezek a problémák pedig növelhetik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A legjobb, ha reggel ébredés után ahelyett, hogy rögtön kézbe vennénk a telefont, a testmozgásra összpontosítunk – ha tehetjük természetes fényben. Menjünk el kocogni, sétálni, jógázzunk, vagy egyszerűen csak nyújtózzunk egyet a napsütésben.
Ezenkívül szintén előnyös, ha közvetlen lefekvés előtt, valamint étkezések közben sem használjuk a telefonunkat, és napközben is korlátozzuk a képernyő előtt töltött időt.
