Sokan azt feltételezik, hogy a hosszú élet csak szerencse, de a kutatások és a megfigyelések mást sugallnak. Testünkben és viselkedésünkben elképesztő nyomok rejtőznek, amelyek arra utalhatnak, hogy megvan bennünk a lehetőség a hosszú életre.
Ha észrevettél bizonyos tulajdonságokat magadon vagy másokon, meglepődve tapasztalhatod, hogy ezek az átlagosnál hosszabb élettartamra utalhatnak.
Nézzünk tehát néhányat ezek közül a testi vonások és szokások közül, amelyek gyakran előfordulnak a hosszú életűeknél - azoknál az embereknél, akik 100 évig vagy még tovább élnek.
Aki cukorbeteg - olvassa el gyorsan mielőtt törlésre kerül
5 órája
8 váratlan jele annak, hogy hosszú életet fogsz élni
1. Anyajegyek a testén
Szokatlannak tűnhet, de az anyajegyeket összefüggésbe hozták a hosszú életkorral.
A londoni King's College kutatása kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek több anyajegy van a testén, általában hosszabb telomerekkel rendelkeznek - a kromoszómák védő végei, amelyek a lassabb öregedéssel és a sejtek hosszú élettartamával állnak összefüggésben. Azok, akiknek több anyajegyük van, gyakran 4-5 évvel fiatalabbnak tűnnek biológiailag, mint társaik, ami enyhe előnyt jelent számukra az öregedésben.
Az anyajegyek feltehetően a szervezet ellenálló képességét jelzik. Ha sok ilyen apró pigmentfoltja van, akkor a fiatalság és a vitalitás genetikai markerét hordozhatja. Bár ez a tulajdonság önmagában nem garantálja a hosszú életet, érdekes támpont lehet a biológiai életkorodra vonatkozóan.
Egyszerű módszerrel
csökkentheted az
otthonod áram
fogyasztását!
5 órája
2. Darázsderék
Ez a tulajdonság leginkább a nőkre jellemző.
Kiderült, hogy a kisebb derék-csípő arány a jó egészség és a hosszú élet mutatója lehet. Ha egy nő dereka 70 centiméternél kisebb, csípője pedig arányosan széles, akkor kisebb lehet a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyes időskori betegségek kockázata. Ezt az alakot néha „darázsderéknak”, azaz klasszikus homokóra alaknak nevezik.
Az alacsony derék-csípő arány általában azt jelenti, hogy a szervezet jól metabolizálja a zsírokat, és ez az anyagcsere-hatékonyság összefügg a megnövekedett élettartammal. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az életmódnak óriási szerepe van; az egészséges testsúly fenntartása kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kulcsfontosságú e természetes előny fenntartásában.
Jobban tisztítja az ereket, mint bármely kezelés! Próbáld ki!
4 órája
3. Hosszú fülcimpák
Ha valaha is észrevettél valakit, akinek különösen hosszú fülcimpái vannak, akkor lehet, hogy egy leendő százéves áll előtted. Különböző kulturális és tudományos tanulmányok a hosszú fülcimpákat a hosszú életkorral hozták összefüggésbe. Ez a jellemvonás a hosszú életű embereknél a legkifejezettebb, és gyakran társítják a kor bölcsességével.
A hagyományos keleti kultúrákban a hosszú fülcimpák a hosszú életet és a jólétet szimbolizálják. Japánban például a Buddha-szobrokat gyakran ábrázolják hosszú fülcimpával, a szellemi érettség és a hosszú élet jeleként. Bár nem értjük teljesen ezt az összefüggést, tanulmányok kimutatták, hogy a nagyobb fülcimpával rendelkező embereket általában jó egészség és hosszabb élet jellemzi, valószínűleg azért, mert a fülcimpa magassága összefügghet a vitalitás genetikai markereivel.
Aki cukorbeteg - olvassa el gyorsan mielőtt törlésre kerül
5 órája
4. Gyors reakciók és mozgékonyság
A tempónk, a mozgásunk, sőt az is, hogy milyen gyorsan reagálunk a helyzetekre, sokat elárulhat az egészségünkről és a hosszú életünkről. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyors reakciókkal és mozgékonyabb mozdulatokkal rendelkező emberek általában tovább élnek. Az ilyen mozgékonyság jól fejlett idegrendszerre utal, és tükrözi a test általános egészségét.
Másrészt a lassabb járás és a lassabb reflexek az esetleges egészségügyi problémák korai jelei lehetnek. A Journal of the American Medical Association tanulmánya szerint a gyorsabb járású emberek valószínűleg tovább élnek, mint azok, akik lassabban mozognak. A mozgás és a sebesség jó szív- és érrendszeri és mozgásszervi egészségre utal, ami elengedhetetlen a harmonikus öregedéshez.
A szakértők erről nem szólnak a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek. Az erek 8 nap alatt megtisztulnak, ha éjszaka iszol
6 órája
5. Pozitív hozzáállás
A pozitív hozzáállás, bár nem fizikai tulajdonság, a hosszú élet egyik legfontosabb mutatója. Tanulmányok többször kimutatták, hogy az optimista életszemléletű emberek általában tovább élnek. A Bostoni Egyetem által végzett vizsgálat szerint azok, akik magasabb pontszámot értek el az optimizmus mérésénél, átlagosan 11-15%-kal tovább éltek, mint azok, akik kevésbé voltak optimisták.
Az optimista életszemlélet nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet kihívásait; hanem azt, hogy fenntartjuk a reményt és a hitet, hogy a nehézségek leküzdhetők. A pozitív emberek gyakran alacsonyabb stressz-szinttel és rugalmasabb immunrendszerrel rendelkeznek, ami hozzájárul a jobb egészséghez.
Ez a hozzáállás nemcsak elviselni, hanem gyarapítani is segíti őket a megpróbáltatásokkal szemben.
A térd- és csipőfájdalmakban szenvedőknek el kell olvasniuk ezt
5 órája
6. Képesség az alkalmazkodásra és a változás elfogadására
A hosszú élet egyik legfontosabb tulajdonsága a reziliencia - a változás elfogadásának és az élet hullámvölgyeihez való alkalmazkodásnak a képessége.
Azok, akik képesek „sodródni az árral”, rugalmasak maradnak és hajlandóságot mutatnak az új dolgok megtanulására, gyakran hosszabb és egészségesebb életet élnek. Ez azért van így, mert a mentális alkalmazkodóképesség szorosan összefügg az érzelmi stabilitással és a stresszszint csökkentésével, amelyek életkorunk előrehaladtával létfontosságúak a jólétünk szempontjából.
A hosszú távú túlélők gyakran kíváncsiak, szeretnek tanulni, és az életet lehetőségek sorozatának tekintik. Az a hajlandóságuk, hogy elengedjék a múltbeli sérelmeket és átöleljék a jelent, segít nekik érzelmileg fiatalnak maradni és rugalmasan tartani az elméjüket.
Zúgó fej és magas vérnyomás? Amíg az ér fel nem szakad és agyvérzést nem kap, sürgősen igyon meg egy erős...
4 órája
7. Széles társadalmi kör
Azok az emberek, akik társadalmilag aktívak maradnak, és erős kapcsolatokat ápolnak a barátaikkal és a családjukkal, általában tovább élnek.
A magány és az elszigeteltség mind a mentális, mind a fizikai egészséget megviselheti, és számos tanulmány kimutatta, hogy a társas kapcsolatok erősítik az immunrendszerünket, csökkentik a stresszt, sőt elősegítik a gyógyulást.
Azokon a helyeken, amelyek a hosszú életű emberek magas számáról ismertek, mint például az olaszországi Szardínia és a japán Okinawa, a közösségi és családi kötelékeket kiemelten kezelik.
A szoros közösséghez vagy társadalmi csoporthoz való tartozás célt, örömöt és érzelmi támogatást nyújt, ami nagyban javíthatja az életminőséget.
Felfedezték a
cukorbetegség fő
ellenségét!
A cukor 3,8-ra csökken
2 órája
8. Táplálkozzon kiegyensúlyozott, természetes élelmiszerekben gazdag étrenddel
Végül, akik sokáig élnek, gyakran kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag étrendet követnek.
A hosszú életűek gyakran olyan étrendet követnek, amely előnyben részesíti a teljes értékű, természetes élelmiszereket, és kizárja a feldolgozott élelmiszereket. A mediterrán étrend, amely népszerű azokban a régiókban, ahol sok hosszú életű él, gazdag olívaolajban, halban, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben, amelyekről ismert, hogy elősegítik a szív egészségét és csökkentik a gyulladást.
A tápláló étrend biztosítja a szervezet számára a felépüléshez szükséges tápanyagokat. Nem a tökéletességről van szó, hanem a következetességről - olyan élelmiszerek kiválasztásáról, amelyek táplálják a szervezetet, nem pedig károsítják.
